Faites vous confiance pour accéder a la Sérénité
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Découvrez comment les cours de relaxation peuvent vous amener vers le mieux-être !
Je vous suggère des outils pour que vous soyez autonome à trouver en vous le relachement musculaire et la détente de l'esprit.
Vous apprenez à vous relaxer et à trouver le chemin de la paix en vous.
Les cours sont à la disposition de tous, quelle que soit votre condition physique, les propositions sont adaptables en fonction des capacités physiques de chacun.
Nous réalisons au cours des séances des mouvements de yoga, de qi qong, pilates, des auto massages, de la méditation guidée, des techniques de respiration.
Tout cela vous permet une reconnexion en douceur avec votre corps, avec vous-même.
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Cours de relaxation
Pour certains cours, une thématique spécifique en lien avec l'énergie de la saison sera proposée et viendra teinter les pratiques partagées…
Tous les 15 jours le mardi soir de 18h30 à 19h35 à Esternay (51310 Marne)
Au dojo d'Esternay (20 rue Pasteur)
Les dates de 2021
7 et 21 septembre
5 et 19 octobre
2, 16 et 30 novembre
14 décembre
Les dates de 2022
4 et 18 janvier 2022
1 et 15 février
1, 15 et 29 mars
12 et 26 avril
10 et 24 mai
7 juin
La saison terre suivante a lieu du 27 juillet au 14 aout, période idéale pour transformer le mouvement ascendant (expansion, mouvement, projection) du début de l'année, vers le mouvement descendant (récolte, introspection, stabilisation, réalisation) de fin d'année.
Informations pratiques
L'inscription se fait auprès du FREPE (secrétariat de l'association à l'Office du Tourisme d'Esternay, Place des droits de l'Homme). Les inscription sont les samedis 4 et 11 septembre de 9h à 12h et le mercredi 8 septembre de 9h à 12h et de 14h30 à 17h. L'adhésion annuelle est de 25 euros pour le FREPE (23 euros pour les communes partenaires du FREPE).
Un forum des associations se tiendra le samedi 4 septembre de 10h à 16h à la MTL (Maison du Temps Libre) d'Esternay.
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Les cours sont à régler à l'intervenant directement
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Pour l'année (20 dates)
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150 €
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Par cours, à régler au plus tard le jour du cours
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10 €
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Préparez un tapis de sol ou serviette, chaussettes et plaid chaud, un coussin pour soutenir les cervicales si nécessaire.
Les cours sont indépendants les uns des autres, vous pouvez y venir selon votre disponibilité ; toutefois, il y a une gradation dans les temps de méditation pour s'habituer d'une manière progressive à plonger à l'intérieur de soi....
A partir d'avril 2022, pour un groupe de 5 personnes minimum, je peux caler de nouvelles dates à la demande en dehors du dojo :
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Maximum 12 participants par séance (de 9 à 99 ans)
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Tarif semaine (1h15)
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16 € par personne
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Tarif week-end (2h)
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22 € par personne
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Lieu
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Le Meix Saint Epoing (51120 Marne)
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Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter.
